Качественное время с детьми – это моменты, когда ребёнок чувствует полное внимание, эмоциональную вовлечённость и заинтересованность родителя.
Частота и качество времени с детьми зависят от их возраста, потребностей и ваших возможностей.
Вот несколько рекомендаций по возрастам, сверяйтесь:
⏸0–3 года
🔴Дети полностью зависят от родителей, поэтому максимальное присутствие очень важно.
🔴Полезны телесный контакт, совместные игры, чтение, пение.
⏲Минимум: 2–3 часа активного взаимодействия в день (не считая ухода).
⏸3–6 лет
🔴Дети всё ещё очень привязаны к родителям, но начинают играть самостоятельно.
🔴 Им важно видеть, что ты рядом, даже если не участвуешь во всех играх.
🔴 Хорошо работает ритуальное время вместе — сказки перед сном, разговоры за едой, прогулки.
⏲Минимум: 1,5–2 часа в день активного общения.
⏸6–12 лет
🔴 Дети становятся более самостоятельными, но нуждаются в родительской поддержке.
🔴 Важно находить время для разговоров, обсуждения школы, игр, совместных занятий.
🔴Главное — вовлечённость и интерес к их жизни.
⏲Минимум: 1 час в день качественного общения + семейные традиции.
⏸12+ лет (подростки)
🔴 Подростки могут отдаляться, но им важно чувствовать, что ты доступна.
🔴 Лучше всего работают совместные ритуалы: совместный ужин, просмотр фильмов, прогулки, спорт.
🔴 Беседы перед сном или в машине могут стать важными моментами близости.
⏲Минимум: 30–60 минут в день живого общения без гаджетов + «открытая дверь» (готовность поговорить, когда им нужно).