ЭМОЦИИ: ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ

Эмоции – это психический процесс, отражающий отношение человека к различным ситуациям и объектам. Если говорить проще, эмоции — это ощущения, которые мы испытываем, когда происходят какие-то события. Как правило, эмоции краткосрочны (быстро появляются и быстро исчезают) и в моменты пика захватывают целиком (например, в моменты страха). Хоть мы этого и не ощущаем, но испытываем мы эмоции постоянно, просто замечаем их тогда, когда они достигают определенного уровня интенсивности.

Часто к психологу приходят с запросом «Как перестать злиться?», «Хочу, чтобы ребенок не был агрессивным», «как перестать бояться» и т.д.  Суть этих запросов сводится к следующему: как избавиться от негативных эмоций?

От негативных эмоций не надо избавляться, надо понимать, что за ними стоит. Каждая наша эмоция, даже негативная, является сигналом, позволяющим осознать, что происходит внутри. Игнорирование или отрицание эмоций приводит к тому, что они возвращаются в виде депрессии или постоянной тревожности, агрессивности.

Что нужно делать для того, чтобы понять смысл посланий, заключенных в эмоциях? Для начала стоит узнать, какие в принципе бывают эмоции. Первые эмоции, которые могут быть распознаны у детей, довольно простые – радость, гнев, грусть, страх. Позже появляются более сложные эмоциональные реакции, такие как застенчивость, удивление, восторг, смущение, стыд, чувство вины, гордость, сочувствие.

Как родитель может способствовать эмоциональному развитию своего ребенка?

Настройтесь на детские чувства

Понаблюдайте за своим ребенком, его поведением, языком его тела. Научитесь слушать и слышать его, без давления.

Помогите детям осознать эмоции

Общение с детьми, совместное чтение сказок, просмотр мультфильмов и их обсуждение – дают детям знания об эмоциях, учат осознавать свои и чужие эмоции.

Установите ограничения

Испытывать эмоции нормально, но должны быть ограничения на то, как они могут быть выражены. Прежде всего это касается агрессивного, небезопасного поведения.

Будьте примером

Самый эффективный способ воспитания – это подавать положительный пример. То же касается и эмоций. Покажите своему ребенку как вы понимаете и управляете эмоциями. Даже если вы вышли из себя и сорвались на ком-нибудь (все мы люди!), оберните эту ситуацию и используйте ее как пример: «извини, я сорвалась и потеряла самообладание», а потом расскажите, как можно поступить в такой ситуации.